[다이어트일기/pt데이] 오늘 하체뿌시기 하는날! 하체운동추천 하체운동순서

 

 

오늘의 피티기록

주제는 하체 뿌시기

마지막 복근 운동 3세트만 살짝 해줌

오늘은 운동이 너무 잘됬다
저녁을 안먹고 5시에 계란 하나 먹었는데
약간 배고프지 않은 공복상태(?)
이런느낌이라 힘쓰는데 거북하지도 않고
몸도 가벼운 그런 느낌

쌤도 오늘 운동좀 된다고 하심 ㅋㅋ

 

힙어브덕션 후에
와이드 스쿼트릉 하니까 힘이 더 잘들어가서
좋았음 커틀벨 무게올리니 더 빡 힘들어가고
요새 힘 잘써지는 느낌이 너무 좋당

데드리프트는 약간 자세를 정확히 모르는 느낌
사진으론 자세가 잘나오지만
뭔가 내가 느끼기에 자극은 빡 안오는 상태...?

8.3으로 2분 가볍게
4로 2분

세번 타고 나머지 4분은 6으로 걸었다

 

 

운동 배우는거 너무 재밌당!!!